朝九晚五上班休息日宅在家你知道你最缺乏什么？

梨区猢狲587 · 发表于 2017-11-20 07:18:07

朝九晚五上班休息日宅在家你知道你最缺乏什么？
很多上班族朝九晚五的工作，早上出门见不到太阳，晚上回家太阳早已下山。在城市的“石屎森林”里终日见不到阳光，休息日则宅在家里煲剧、玩游戏，叫外卖，大门不出二门不迈，这样的生活固然舒服衬衫定制，但是，缺乏维生素D的几率将会越来越大，也许没多久就会发生骨质疏松。
维生素D被称作阳光维生素，是人皮肤响应阳光而产生的，对正常骨骼的钙化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的。简单一点说，维生素D是骨骼“加油站”，有了维生素D定制工衣，才能像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去，让骨骼有了“支撑者”。最近的研究还发现，维生素D还有免疫调剂的作用，因此可不能忽视它的存在。
但是，事实上，我们大多数人缺乏维生素D。据统计，目前，全球10亿人缺乏维生素D，相当于每6人当中就有1人！而中国更是有1/3的人缺乏维生素D，儿童、中老年人、孕妇、更年期女性、亚健康人群、肝肾病患者成为最缺乏维生素D的人群。
维生素D缺乏影响因素一：室内工作方式厨师服定制
2016年，金域医学曾发布了140万例维生素D检测数据。据了解，金域医学从2011年就开展25-羟基维生素D检测的临床应用研究工作，到2016年9月已累计检测标本140多万例。其中47.3万例14岁以下儿童人群中，维生素D的缺乏率高达25.41%，同时，93万例14岁以上人群中，发现维生素D缺乏率高达77.00%。专家分析，与儿童相比，成人的缺乏维生素D的比率更好，主要是因为室内工作加上缺乏户外运动，更不注重强化补充的结果。
维生素D缺乏影响因素二：季节
在每年的检测中发现日照与季节也是影响维生素D吸收的一大因素。金域医学2015年14.4万14岁以下儿童标本中，缺乏的人数为3.5万多人。在2015年检测的27.7万例14岁以上人群标本中工作装定做，维生素D缺乏的人数为21万多，全年动态变化规律与14岁以下儿童人群一致。
全年缺乏率变化监测下来，会发现呈动态变化。缺乏率最高发生在冬季，1、2月份缺乏率最严重；最低发生在夏季，其中8、9月份缺乏率最低。
很显然，夏季太阳日照时间长，户外活动，旅游旺季，人们的维生素D缺乏率低，但是进入冬季后，日照时间短，大家都躲在家里避寒，自然少见阳光定制厨师服，结果导致最冷的1月和2月缺乏率最严重。
维生素D缺乏影响因素三：地域
哪个地方的人群最缺维生素D？2015年这27.7万例14岁以上人群标本，来自长江以北的标本，维生素D缺乏率为84.17%，长江以南地区缺乏率为70.89%。
其中，来自陕西、山东、吉林、河南等省份14岁以上人群的标本维生素D缺乏率均超过84%；而福建、广西的标本缺乏率低于70%。
Tips：如何补充维生素D
广东省人民医院骨质疏松防治中心主任吴文认为，平时多补充富含维生素D（鱼肝油、动物肝脏、蛋黄）及钙、磷和蛋白质的营养食物。另外，经常户外活动，如暴露面部和前手臂，小朋友每天户外活动两小时，可预防维生素D缺乏病的发生。冬天日照时间短，更是要坚持在户外活动。
吴文说，其实，骨质疏松还是有一些蛛丝马迹的，比如早上起床的时候，会出现腿抽筋的现象，这是因为血液中钙离子浓度下降，使得肌肉神经的接头处有所反应。定做工衣
吴主任指出，当您有下列症状，应立刻到医院检查:保安服装
1、开步走或身体移动时，腰部感到疼痛。这些是由于血液中钙离子下降的结果。
2、初期背部或腰部感觉无力、疼痛，渐渐地成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛。定制厨师服
3、驼背，背部渐渐弯曲棉服订做。
4、身高变矮。编辑：邱邱

(原标题：朝九晚五上班休息日宅在家你知道你最缺乏什么？_金羊网新闻)

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