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交易夜读90 | 复盘三部曲之生活中的复盘-市场参考-金十数据

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wangjia 发表于 2022-9-11 07:52:24 | 只看该作者 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
交易路,不孤独。欢迎来到金十交易学院夜读栏目第90期,我是杰明(微信ID: jinshi18102668704),本文精选自RIH投读会。往期精彩内容请订阅交易夜读专题。

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今天聊聊复盘的重要性,事实上这个重要性值得再强调一次。我在对外解读《原则》的过程中,在结束之前都会提出一个倡议,我说,听完今天的分享,如果你回去能做一个极小的改变,那就是每天用5分钟的时间,对自己的这一天做一个复盘。
但是复盘究竟该怎么做?以往其实我并没有很详细的展开讲。今天就来详细的讲一讲复盘的方法论。
我分三个方面来讲,分别是生活中如何复盘,工作中如何复盘,以及投资中如何复盘。今天先讲生活中的复盘。
关键在于一句话,这句话是我的原创——以情绪为路标,波动性是藏宝图。
什么意思呢?就是当你复盘这一天的时候,这一天中情绪波动最大的时刻就是你的复盘点,沿着这个点深挖下去,你就能挖到金矿。
达利欧在《原则》中反复讲一句话,痛苦是进化的良机。用我的语言翻译一下就是说,痛苦是一个路标,标志着这个下面有矿挖,一旦你掌握了挖矿的本领,你就能挖到宝贝。
当然,我说的以情绪为目标,不仅仅包括负面情绪,比如痛苦啊,烦躁啊,抑郁啊等等,也包括正面的情绪,如喜悦啊,开心,兴奋等等。凡是你情绪波动大的地方,就是你的复盘点。
为什么这么说呢?因为凡是情绪波动大的地方,背后一定是有着某些观念在起作用。而沿着观念往下挖,就能挖到你人生的核心信念。
这些核心信念实际上就构成了你的人生脚本的提纲。如果你能够看见和觉察到这些核心信念,实际上你就已经具备了改写人生脚本的能力,也就是我们俗称的掌握命运的能力。
举个例子,某天晚上一家人一起吃饭,你4岁的儿子吃饭特别慢,拖拖拉拉,吃了一个小时还没吃完。期间你屡次好言劝告,都没有效果,最后你大发雷霆,他哇哇大哭。
这可能是在很多家庭的一个常见的情景。
你在临睡前复盘的时候,发现这个点就是你当天情绪波动最大的点,那么这个也是你的最佳复盘点。
第一步,你要识别情绪,然后觉察情绪背后的观念。
在这个例子中,你的情绪是发怒,导致你发怒的背后的观念是什么呢?有几种可能:
第1种可能,你说了好几次小孩依然不听话,你觉得你掌控不了他了,这种失控感让你很愤怒。
第2种可能,在你的观念中,耽误其他人的时间是不对的。你的小孩因为吃饭慢,耽误了所有其他人的时间,你很生气。
第3种可能,最近这样的情况不是第一次发生了。你明明花了很大的力气,但是小孩却不按照你想要的轨道去走,你很有挫败感。你对自己很生气,为什么我连这点事情都做不好?
除了以上三种,还有其他的可能,这里就不展开了。
你会发现,表面上的情绪都是愤怒,但是每个人的愤怒情绪背后观念,可能都是不一样的 。
而如果我们沿着表层的观念继续往里面走,就可能触碰到你人生的核心信念。
观念1,深入下去的核心信念可能是,我必须要控制一切,否则我就是不好的。
观念2,深入下去的核心信念可能是,我不能耽误其他人的时间,否则我就是不好的。
观念3,深入下去的核心信念可能是,我不能容忍自己做不好。
当你能够沿着情绪深入,看到自己的观念,再深入看到背后的核心信念的时候,这么一整个的觉察过程,实际上就是让你的人生脚本,从潜意识层面慢慢浮现到意识层面的过程。
当你能依稀的看到自己的人生脚本,很多事情就会豁然开朗。
这就是一个典型的利用生活中的事件,对自己进行复盘的例子。沿着情绪为路标,沿着情绪深入到观念,再沿着观念深入到核心信念。
你甚至不需要再去刻意做什么,这个觉察的过程就能对你带来很大的帮助。
正如《维摩经》有云:一灯能破千年暗,一智能灭万年愚。
这就是觉察的力量。
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