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天黑请闭眼...1509377395000 10月2日，2017年诺贝尔生物学奖新鲜出炉珠海衬衫定做，他们获奖的研究是：为什么越来越多的人发现自己开始变胖变笨变丑了？而原因也很简单：熬夜！  NJUPT //熬夜在当今成了常态 柚子们熬夜的理由也不尽相同 挑灯夜战奋发读书 放不下手机/电脑 被舍友吵醒后被迫熬夜 单纯失眠 ………… 晚上立下flag，我一定要早睡 第二天早上，疯狂打脸 不禁感叹一句   从最早立马盖上被子倒头就睡 到最后习惯一般紧张地熬夜 从最早的熬夜到零点 到最后的凌晨两点  柚子们渐渐形成了“晚睡强迫症” 身体素质也开始地走向亚健康 熬夜的危害，柚子们也基本略有耳闻 经常熬夜，轻则免疫力下降、记忆力衰退、满脸长痘、肥胖 重则肝脏受损甚至引发癌症…… 不过对于我们柚子来说 熬夜对生活最大的影响就是 早晨跑真的起不来防静电工作服！ 对于女孩子来说 熬夜还可能造成脱发 经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况 这种情况也很容易造成暂时性脱发 时间长了商场导购工服，就会发展成永久性脱发！  相信柚子们都有在网上看过 “大学生连续熬夜猝死”之类的新闻 或许一些柚子常常熬夜也没什么问题 但是熬夜的危害是慢性的 在伏尔泰看来 睡眠与希望是同等重要的事情 希望熬夜的柚子们每天都能提早睡一点点 早日回到正常作息   循 环递进保持早睡的习惯 每天以半小时为限，阶梯式提前你的睡眠时间。具体周期可以根据自身情况来调整，慢慢调整至十点左右最好的睡眠时间保定衬衫定制。 傍 晚下课轻微锻炼一会 最理想的健身时间莫过于傍晚的时间了，当你锻炼之后的3个多小时之后，你的体温会开始下降。此时，你的身体便会提醒你：是时间改睡觉了。于是柚子们就可以非常轻松的进入睡梦中，从而实现你早睡的愿望了滨州西服定制。 拒 绝拖拉，早日完成当天任务 一些柚子喜欢把事情拖到很晚去做，也叫“拖延症”。那么你睡觉的时间自然就会被你的拖拉占据一大部分了。所以，高效率的去完成任务，提前把事情做好，为你的睡眠留出必要的时间，相信你可以早早的进入梦乡。 找 一个舍友督促自己 如果你是个屡教不改的晚睡者，唐僧式的念咒督促法也可以一试。在别人督促的情况下，慢慢让身体养成良好的生物钟，以后就可以自己早睡了连体工作服价格。 远 离手机 手里攥着一个手机，一个你不停刷新想要穷尽所有未知消息的东西。不是不想早睡，而是总想玩手机工作服定做，刷微博职业工作服定做，微信等各种社交网站。柚子们连衣裙定做，各种未读消息是看不完的，不如此刻先睡觉，让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下，明天早起再去接受那些未读的消息好吗？  如果实在不可避免熬夜 柚子们一定要注意保暖 天气开始降温了 不妨在熬夜的时候给自己的肚子多盖一床毯子 拥有一个良好的身体素质才可以更好地学习 熬夜后也要及时补充好睡眠 祝每一位柚子早日调整好自己的作息 //  健康生活，远离熬夜 监制 / 校党委宣传部、信息中心 素材收集 / 林紫祺 林茂琨 徐振轩 文案 / 林紫祺 林茂琨 图片来源于网络 编辑 / 邹沛林声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。阅读()手机投诉
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